Szívünk karbantartása

A tőzegáfonya védi a szívet

A tőzegáfonya rendszeres fogyasztásával kivédhetőek bizonyos szívbetegségek, valamint ereket érintő elváltozások. Minden koszorúér- és szívbetegséggel küzdő betegnek javasolt a 100%-os tőzegáfonyalé rendszeres fogyasztása vagy tőzegáfonya-kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő alkalmazása.

A tőzegáfonya azért képes védeni a szívet és ereinket, mert kálium-tartalma igen magas. A kálim részt vesz a sejtek közti komminukációban, valamint a szív működését szabályozza. Túl sok vagy túl kevés kálium jelenlétében a szív nem képes megfelelően összehúzódni. A tőzegáfonya éppen ezért azoknak is javasolt, akik szívinfarktuson estek át, mivel alkalmazásával csökkenthetjük egy újabb roham kialakulásának esélyét.

A szív és a rezveratrol

A rezveratrol növényekben megtalálható polifenol. Legfőképpen gyümölcsökben, a termések héjában fordul elő. Nagy mennyiségben tartalmazza a szőlő, a vörös szőlő, a kakaó, az étcsokoládé, de a mogyoró is. A rezveratrol a növényeket védi különböző fertőzésektől, mennyiségét befolyásolja az éghajlat, a talaj minősége és a növény kezelése. A rezveratrol általános gyulladáscsökkentő, immunerősítő, a megfelelő diéta mellett segíthet karban tartani a vércukorszintet, valamint erősíti az ereket és a szívet. Szív- vagy érbetegségek esetén kúraszerű vagy folyamatos alkalmazása ajánlott. A kezelést érdemes kiegészíteni halolajjal vagy galagonya teával.

Gyógynövényekkel a szív védelméért

A ginkgo biloba mellett számos egyéb gyógynövény rendelkezik szívvédő hatással, az alábbiakban ebből kettőt, a galagonyát és az elsősorban étkezési célú felhasználásáról közismert fokhagymát szeretnénk bemutatni. A galagonya (népies nevén fehértövis vagy gelenye) serkentheti a szívizmok vérellátását, csökkentheti a vérnyomást, nyugtathatja a túlterhelt, fáradt szívet és hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásának megelőzéséhez. Antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően hozzájárul immunrendszerünk védelméhez, csökkentheti a stresszt és segíthet a jobb alvásban. Fogyasztását azoknak is ajánljuk, akik gyakori húsfogyasztás miatt emésztési problémákkal küzdenek. Gyermekek számára, valamint várandósság és szoptatás időszakában fogyasztása azonban nem ajánlott.

A fokhagyma egy világszerte termesztett, közkedvelt fűszernövény. Népszerűsége a konyhában való sokoldalú felhasználhatóságán kívül értékes hatóanyagtartalmának is köszönhető. A fokhagyma fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a növény baktérium- és gombaölő tulajdonságának köszönhetően pedig hozzájárulhat az immunrendszer erősségének fenntartásához. Egyik legfőbb hatóanyaga az allicin nevű szerves kénvegyület, mely antibakteriális, gomba- és vírusölő, és protozoaellenes hatással bír. Számos vitamin és ásványi anyag alkotja, többek között káliumot, magnéziumot, vasat és foszfort, továbbá B-vitaminokat tartalmaz.